Manfaat berenang tentunya akan berpengaruh besar bagi kesehatan
kita baik dalam menjaga kesehatan atau pun kebugaran tubuh. Karena pada
dasarnya manfaat olahraga adalah menjaga kesehatan serta stamina tubuh
kita sehingga terjauhkan dari gangguan berbagai jenis penyakit. Termasuk
di dalamnya adalah manfaat olahraga renang ini untuk kesehatan fisik kita pula.
Bagi kita tentunya semuanya bila ditanya mengenai hal yang berkaitan dengan kesehatan akan menjawab bahwa kita ingin tetap sehat dan bugar. Dan kesehatan ini akan bisa kita rasakan manfaatnya salah satunya dari rajin berolahraga renang. Ada beberapa kegunaan serta manfaat berenang untuk kesehatan kita pada umumnya.
Olahraga renang bisa dijadikan alternatif dari berbagai macam pilihan olahraga yang banyak terdapat di negara kita ini. Apalagi bila mempunyai fasilitas kolam renang sendiri tentunya akan bisa mendapatkan manfaat dari berenang itu sendiri. Tentunya bila kita rajin menggunakan fasilitas kolam renang itu.
Berikut beberapa hal yang berkaitan dengan manfaat berenang untuk kesehatan kita yang bisa Safiy Hati sampaikan yaitu :
Melatih organ pernafasan kita.
Berenang tentunya sangat berkaitan dengan air. Dengan lingkungan yang kesemuanya terdiri dari air ini akan bisa membantu dalam rangka memperkuat dari sistem pernafasan kita. Tujuannya dan manfaat dari berenang ini untuk pernafasan kita adalah pernapasan kita menjadi lebih sehat dan menjadi lebih panjang. Bagi yang mempunyai penyakit asma hal ini olahraga renang sangat dianjurkan dalam rangka proses penyembuhan dan pengobatan asma. Karena pada dasarnya penyakit asma adalah penyakit yang berhubungan dengan sistem pernafasan. Dan dengan berenang akan bisa meningkatkan fungsi paru-paru kita secara keseluruhan terkait kapasitas pernapasan
Memperkuat otot-otot tubuh kita.
Dalam berolahraga renang seluruh organ dan otot-otot kita bekerja. Dengan otot tubuh bekerja maka hal ini akan secara tidak langsung melatih otot yang ada dalam tubuh kita menjadi semakin terlatih dengan baik pula. Dengan terlatih secara rutin maka akan memperkuat sistem otot kita juga dan hal ini akan berpengaruh positif terhadap kesehatan kita juga.
Berenang Membakar Kalori.
Dalam sebuah penenelitian didapatkan hasil studi yang membuktikan bahwa berenang selama satu jam dengan intensitas sedang dapat membakar sekitar 500 kalori. Olahraga renang akan sangat membantu meningkatkan metabolisme, yang pada akhirnya akan banyak dalam membakar kalori dan ini adalah salah satu dari manfaat berenang yang bisa kita dapatkan.
Menghilangkan Stressor.
Banyaknya gerakan yang kita lakukan ketika melakukan aktifitas berenang ini akan mampu meningkatkan hormon endorfin dalam otak sehingga suasana hati lebih tenang dan nyaman sehingga ini bisa menurunkan tingkat stress kita. Bersentuhan dengan air pun akan membuat tubuh kita lebih segar sehingga mempengaruhi suasana hati dan pikiran.
Dipercaya Membantu Menambah Tinggi Badan.
Bagi anak-anak yang masih dalam masa pertumbuhan, berenang bisa membuat tubuh lebih tinggi. Bagi orang dewasa, berenang pun bisa memperbaiki postur tubuh sehingga akan bisa terlihat lebih tinggi. Karena pada umunya orang juga menginginkan tubuhnya lebih tinggi lagi.
Demikian beberapa kegunaan serta manfaat berenang yang bisa kita dapatkan bila kita rajin berolaharaga renang. Kesimpulannya, jenis apa pun olahraga yang kita jalani akan membantu kita dalam meningkatkan stamina tubuh dan kesehatan kita sehingga kita tidak mudah untuk terserang berbagai jenis penyakit.
Bagi kita tentunya semuanya bila ditanya mengenai hal yang berkaitan dengan kesehatan akan menjawab bahwa kita ingin tetap sehat dan bugar. Dan kesehatan ini akan bisa kita rasakan manfaatnya salah satunya dari rajin berolahraga renang. Ada beberapa kegunaan serta manfaat berenang untuk kesehatan kita pada umumnya.
Olahraga renang bisa dijadikan alternatif dari berbagai macam pilihan olahraga yang banyak terdapat di negara kita ini. Apalagi bila mempunyai fasilitas kolam renang sendiri tentunya akan bisa mendapatkan manfaat dari berenang itu sendiri. Tentunya bila kita rajin menggunakan fasilitas kolam renang itu.
Berikut beberapa hal yang berkaitan dengan manfaat berenang untuk kesehatan kita yang bisa Safiy Hati sampaikan yaitu :
Melatih organ pernafasan kita.
Berenang tentunya sangat berkaitan dengan air. Dengan lingkungan yang kesemuanya terdiri dari air ini akan bisa membantu dalam rangka memperkuat dari sistem pernafasan kita. Tujuannya dan manfaat dari berenang ini untuk pernafasan kita adalah pernapasan kita menjadi lebih sehat dan menjadi lebih panjang. Bagi yang mempunyai penyakit asma hal ini olahraga renang sangat dianjurkan dalam rangka proses penyembuhan dan pengobatan asma. Karena pada dasarnya penyakit asma adalah penyakit yang berhubungan dengan sistem pernafasan. Dan dengan berenang akan bisa meningkatkan fungsi paru-paru kita secara keseluruhan terkait kapasitas pernapasan
Memperkuat otot-otot tubuh kita.
Dalam berolahraga renang seluruh organ dan otot-otot kita bekerja. Dengan otot tubuh bekerja maka hal ini akan secara tidak langsung melatih otot yang ada dalam tubuh kita menjadi semakin terlatih dengan baik pula. Dengan terlatih secara rutin maka akan memperkuat sistem otot kita juga dan hal ini akan berpengaruh positif terhadap kesehatan kita juga.
Berenang Membakar Kalori.
Dalam sebuah penenelitian didapatkan hasil studi yang membuktikan bahwa berenang selama satu jam dengan intensitas sedang dapat membakar sekitar 500 kalori. Olahraga renang akan sangat membantu meningkatkan metabolisme, yang pada akhirnya akan banyak dalam membakar kalori dan ini adalah salah satu dari manfaat berenang yang bisa kita dapatkan.
Menghilangkan Stressor.
Banyaknya gerakan yang kita lakukan ketika melakukan aktifitas berenang ini akan mampu meningkatkan hormon endorfin dalam otak sehingga suasana hati lebih tenang dan nyaman sehingga ini bisa menurunkan tingkat stress kita. Bersentuhan dengan air pun akan membuat tubuh kita lebih segar sehingga mempengaruhi suasana hati dan pikiran.
Dipercaya Membantu Menambah Tinggi Badan.
Bagi anak-anak yang masih dalam masa pertumbuhan, berenang bisa membuat tubuh lebih tinggi. Bagi orang dewasa, berenang pun bisa memperbaiki postur tubuh sehingga akan bisa terlihat lebih tinggi. Karena pada umunya orang juga menginginkan tubuhnya lebih tinggi lagi.
Demikian beberapa kegunaan serta manfaat berenang yang bisa kita dapatkan bila kita rajin berolaharaga renang. Kesimpulannya, jenis apa pun olahraga yang kita jalani akan membantu kita dalam meningkatkan stamina tubuh dan kesehatan kita sehingga kita tidak mudah untuk terserang berbagai jenis penyakit.
0 komentar:
Posting Komentar