Ada orang yang tak bisa tidur
atau insomnia, ada juga orang yang terlalu banyak tidur (hipersomnia).
Anehkan? Minggu lalu kita ttelah membahas cara mengatasi insomnia atau
susah tidur, kali ini kita akan membahas tentang hipersomnia atau
seseorang yang memiliki rasa ngantuk berlebihan.
Rata-rata penderita rasa kantuk berlebihan biasanya disebabkan oleh pola
tidur yang salah atau tidak tepat, seperti bergadang, terlalu lelah,
kebosanan atau bahkan karena bawaan. Nah, untuk anda yang biasa
mengalami rasa kantuk berlebihan yang membuat anda heran dan sebal
karena rasa kantuk anda tersebut, kali ini kita akan membagikan anda cara menghilangkan ngantuk tersebut, simak tips-tips berikut ini:
Tidur Cukup
Inilah adalah penyebab utama kenapa anda merasa selalu mengantuk, bahkan
boleh dikatakan super ngantuk. Usahakanlah untuk tidur 8 jam sehari,
dan biasakan untuk tidur pada jam 9 malam, karena waktu tersebut
merupakan waktu paling optimal untuk tidur dikarenakan. Selain dapat
membuat rasa kantuk anda hilang, tidur cukup menurut penelitian juga
dapat menghilangkan berbagai penyakit lainnya seperti stres, darah
tinggi dan lainnya.
Minum Kopi atau Teh
Teh ataupun terbukti dapat menghilangkan kantuk karena mengandu zat
kafein yang dapat menstimulus otak anda kembali segar. Tapi ingat,
jangan terlalu banyak meminum kopi karena terlalu banyak minum kopi
dapat berimplikasi ke berbagai macam penyakit lainnya, terutama lambung.
Minum Segelas Air Putih
Ini dapat membuat anda segar kembali karena cairan dalam tubuh anda
kembali normal. Usahakan untuk minum air putih murni 8 gelas perhari.
Cuci Muka
Ini juga salah satu cara yang paling efektif dan mungkin anda juga
sering melakukannya. Untuk lebih efektif lagi, cobalah mencuci muka anda
dengan air dingin.
Tarik Nafas
Menurut penelitian, ketika anda menguap berarti kadar oksigen dalam otak
anda sedang berkurang. Karena meguap juga merupakan salah satu ciri
anda sedang mengantuk. Untuk mengatasinya, coballah tarik nafas
dalam-dalam tahan sekitar 5 detik kemudian hembuskan selama 5 detik,
lakukan ini beberapa kali sampai membuat anda merasa segar kembali.
Istirahat Sejenak
Ketika anda sedang bekerja atau belajar, cobalah untuk beristirahat
sejenak. Cara yang paling dengan beristirahat adalah melakukan
senam-senam pemanasan seperti meregangkan tangan, kaki, pinggang,
ataupun menggoyang-goyangkan kepala anda.
Usahakan Ruang Terang
Ketika ruangan kerja atau belajar anda terang, otak anda akan merespon
lebih dan membuat mata anda tak merasa mnegantuk. Untuk itu, usahakan
meja kerja atau belajar anda dekat dengan sumber cahaya seperti kaca
ataupun lampu.
Mengobrol
Ketika anda sedang mengobrol, otak anda akan merasa lebih segar karena
telah melakukan kegiatan dalam pikiran anda. Tapi jangan sampai
mengobrol didepan Si Bos atau Guru anda, bisa-bisa anda malah dimarahi.
Olahraga
Dengan berolahraga anda akan merasa lebih segar serta membuat tidur anda
dimalam hari lebih nyenyak. Tak hanya itu, berbagai macam penyakitpun
akan menjauh dari diri anda.
Tidur
Saya tidak bercanda loh, inilah cara paling ampuh dan super ampuh untuk
mngilangkan rasa ngantuk anda. Cobalah jika tak percaya, karena ketika
anda mengantuk berarti otak anda menyuruh anda untuk tidur. Sehingga
cara paling efektif adalah dengan tidur. Tapi, ada tapinya yaitu jangan
tidur ketika anda sedang bekerja atau belajar. Tapi tidurlah yang
teratur dimalam hari.
Demikianlah cara untuk menghilangkan rasa ngantuk, jangan lupa di coba atau dipraktekkan. Setelah mencobanya jangan lupa juga untuk memberikan komentar dikolom dibawah post ini.
Senin, 06 Mei 2013
Langganan:
Posting Komentar (Atom)
Pengikut
Try Relay: the free SMS and picture text app for iPhone.
Translate
Translate
Translate
Blog Archive
-
▼
2013
(17)
-
▼
Mei
(11)
- Tempat-tempat paling indah di Dunia
- Manfaat Berenang
- Cara Menghilangkan Rasa Ngantuk
- Strawberry Roll Cake
- Pangsit Isi Cream Cheese
- Resep Masakan Brownies Lapis Biskuit
- Resep Masakan Ayam Goreng Bumbu Lengkuas
- Chocolate Crumb Blueberry Yoghurt
- Cara Membuat Pizza ala Pizza Hut Piz...
- Gambar-gambar Avril Lavigne
-
▼
Mei
(11)
Total Pageviews
About
Blogger templates
Blogger news
cara membuat link berjalan otomatis
membuat link berwarna-warni
Visitors
Pages
Diberdayakan oleh Blogger.
clock
Blog Archive
-
▼
2013
(17)
-
▼
Mei
(11)
- Tempat-tempat paling indah di Dunia
- Manfaat Berenang
- Cara Menghilangkan Rasa Ngantuk
- Strawberry Roll Cake
- Pangsit Isi Cream Cheese
- Resep Masakan Brownies Lapis Biskuit
- Resep Masakan Ayam Goreng Bumbu Lengkuas
- Chocolate Crumb Blueberry Yoghurt
- Cara Membuat Pizza ala Pizza Hut Piz...
- Gambar-gambar Avril Lavigne
-
▼
Mei
(11)
Popular Posts
-
Avril Lavigne mulai menyiapkan pernikahan keduanya. Kali ini Avril berencana ingin menjalankan semuanya dengan benar serta sesuai denga...
-
- Teman santai yang paling pas dinikmati dengan teh. Tekstur lembut dan rasa strawberry yang menyeimbangkan, yummy!Bahan: 7 butir kunin...
-
Resep Masakan Ayam Goreng Bumbu Lengkuas Bahan: 1 ekot ayam, potong jadi 8 200 cc air 1 batang serai, memarkan 6 ...
-
Ayo Semangat Jangan Malas ! Kemalasan adalah musuh produktivitas. Jika kita malas, tidak ada cara lain kita bisa mencapai hal-hal ya...
-
Album Baru Avril Lavigne Rilis Bulan September? Avril Lavigne Avril Lavigne dikabarkan bakal m...
-
Hay semua.... Nah apabila kita mempunyai tinggi badan yang ideal sesuai dengan tubuh kita, rasanya kita akan percaya diri apabila ki...
-
Atom Dalton Teori atom Dalton. Banyak sekali teori yang menjelaskan tentang definisi atom hingga saat ini. Teori atom yang paling ...
-
Manfaat berenang tentunya akan berpengaruh besar bagi kesehatan kita baik dalam menjaga kesehatan atau pun kebugaran tubuh. Karena pad...
-
Ada orang yang tak bisa tidur atau insomnia, ada juga orang yang terlalu banyak tidur (hipersomnia). Anehkan? Minggu lalu kita ttelah memb...
-
Lirik Lagu Avril Lavigne - When You’re Gone Artis : Avril Lavigne Judul Lagu : Avril Lavigne - When You’re Gone Avril La...
0 komentar:
Posting Komentar